仮眠の取り方とコツをしって作業効率を上げる方法

疲れた時は仮眠をとるに限る!

 

よく仕事の合間に15分でも良いから

仮眠をとった方が良いと言います。

 

コレは聞いたことがあるけど

やってない人が多いと思いますが、

めちゃくちゃ効果があります^^

 

私は学生時代に部活をしてましたし

スポーツをしてた方は知ってるでしょうが

人間は常にパフォーマンスを

ピークで保つのは無理なんですよ。

 

バイオリズムのグラフで言うと

アップダウンを波形のように繰り返してますので。

 

なのでプロになるとオリンピック、世界選手権など

大きな大会にピークを持ってくるようにします、

例えば大会の数ヶ月前にわざと絶不調にして

大会があるころにピークに持っていくイメージです。

 

コレと同じでアフィリエイトも年間通して

100%毎日同じようにやるのは生物学的に無理です。

 

なので多少のアップダウンは出ますし

体が疲れてたり、モチベーションが上がらない日が

あるのは仕方ないと言う風に考えましょー

 

根詰めたり、自分を責めても

ストレスが溜まるだけですので><

 

そうやってマイナス思考になるのが

以下の記事で書いたような方なので↓

他人と比較して作業が進まず落ち込む人の時間管理改善法

 

疲れたら寝る

あと私もやるのですが疲れてる時は

15分くらい仮眠をした方が良いです(^_^)ノ

 

よくテレビで昼休みの時に

仮眠すると良いと言いますし

会社によっては午後に少しの仮眠を

認めてるところもあるくらいですからねー

 

寝たらそのぶん作業時間が減るような気がしますが

頭がスッキリするので作業効率が上がります。

 

それに疲れた状態で記事を書くと

悪い精神状態がのっかるので

どうしてもマイチな記事になります。

 

コレはイライラしてる時も同じで

悪い感情が記事に乗るんですよ不思議と。

 

なので疲れてる時は仮眠をしましょう。

 

仮眠のコツ

仕事が終わって帰宅して

アフィリエイトの作業をしようにも

疲れててやる気が出ないことがあります。

 

ちょうど今日も仕事中めちゃくちゃ眠くて

帰ってからも眠たくて作業どころじゃない(汗)

 

なので15分仮眠したら超スッキリして

ガンガン作業をすることが出来ました。

 

無理してやるよりも仮眠した方が

確実に作業効率が上がりますよ^^

 

 

ちなみに仮眠のコツと方法なんですが

寝過ごしてしまうのが一番痛いです。

 

変に1~2時間寝てしまうと

夜に布団に入っても寝れないので

生活リズムが狂ってしまいますから。

 

なのでスマホのアラームを5分おきにかけて

確実に起きれるようにしましょう。

 

ちなみに寝れなくても目を閉じてるだけで

疲労回復効果はあるんですよ実は!

 

横になって目を閉じるだけでOKと考え

うっかり寝過ごさないように

注意して仮眠を取るようにしましょう~

 

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